时间

行程

住宿

用餐

D1

昆明乘机（14点以前航班）赴成都，下飞机乘坐303路公交车前往成都火车站，车程约1小时，车费预计10元（也可以打车到火车站预计60元-80元之间），到达成都车站后自行用晚餐乘T22次列车卧铺前往拉萨（运行时间：43小时51分）成都发车时间：20:59分。（为你推荐火车去拉萨是慢慢适应高原反应，方便到达拉萨不用适应过程、拉萨市区海拔3700米左右）

火车

自理

D2

全天在火车上，观光，餐自理，出发前倾带好用餐食物。

火车

自理

D3

上午火车观光，预计下午16:50分到达拉萨车站，出站后接站送至酒店，拉萨火车站离市区大概10公里路程，行车10分钟左右，到达市区后入住酒店，自由活动。

拉萨

自理

D4

市内一日游 早餐后，参观布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。之后参观藏医药文化中心或藏丹堂（40分钟）【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。 之后参观圣宝缘工艺专卖店（40分钟）

拉萨

早中晚

D5

拉萨——纳木错——羊八井——拉萨（500公里约9小时）早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午可前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览60分钟），之后参观恒康生物保健品专卖（40分钟）后乘车返回拉萨参观拉萨市奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）

拉萨

早中晚

D6

拉萨——日喀则（360公里约6小时）早餐后乘车前往游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。面积621平方公里之【羊卓雍措】（游览30分钟），青山绿水倒影如诗如画，宛如天上人间。之后乘车前往西藏往自古以来一直是喇嘛教的第二领袖班禅喇嘛坐镇之地－日喀则（拉萨-日喀则约320KM，约5小时）

日喀则

早中晚

D7

日喀则——拉萨（280公里约5.5小时）日喀则是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处－【扎什伦布寺】（游览60分钟），它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。之后参观吞柏藏香厂（40分钟）后乘车返回拉萨市区；参观藏丹堂（40分钟）

拉萨

早中晚

D8

拉萨——林芝（全天520公里约10-11小时）早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【卡定沟】（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。(或游览尼羊阁——传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。)傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

林芝

早中晚

D9

林芝——拉萨（400公里约8-10小时）早餐后乘车前往游览比日神山，沿途欣赏“仙女的眼泪”——美丽的尼洋河，其后游览【比日神山景区】（游览60分钟），“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，一片片经幡就是藏民们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。下午返回拉萨。然后乘车原路返回拉萨，欣赏邦杰塘草原风光，尼洋河谷上的“中流砥柱”，抵达拉萨，（参观拉萨市茶马古道藏式茶叶店（40分钟）和御峰藏刀店（40分钟）。
【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间。

拉萨

早中晚

D10

拉萨——昆明 早餐后乘机返回昆明，结束西藏传奇之旅，祝您旅途愉快！扎西德勒！

早